Cours de Gym Douce à Ventabren
Cours de Gym Douce à Ventabren proche d'Aix-en-Provence
Qu’est-ce que la Gym Douce ?
Premier rendez-vous avec notre corps, la Gym Douce, a pour objectif de nous mettre en condition pour la journée en échauffant les muscles et les articulations tout en les rendant plus forts et plus toniques. Les cours de Gym Douce ont pour but de mettre en avant les besoins du corps sans l’agresser. C’est une pratique sportive à intégrer à sa routine hebdomadaire afin de rester en forme et réduire les risques de blessures.
Pourquoi pratiquer des cours de Gym Douce ?
- « Réveiller » son corps
- Booster son métabolisme
- Donner de l’élasticité aux muscles
- Lutter contre l’arthrose
- Renforcer ses capacités cardiaques et pulmonaires
- Se détendre et se dynamiser
Comment pratiquer la Gym Douce ?
Les cours de Gym Douce sont planifiés en début de matinée et s’articulent autour de deux axes de travail:
- Les étirements et les assouplissements : ils ont pour but de redonner élasticité et mobilité à vos muscles et vos articulations. On réveille les muscles en douceur afin de maximiser les résultats du renforcement musculaire
- Le renforcement musculaire: il peut se faire à poids de corps ou avec petit matériel. Le renforcement se fait de manière douce, sans sauts et sans à-coups. Les muscles profonds comme les muscles globaux sont sollicités afin de vous garantir une tonicité harmonieuse et un bien-être général.
Les exercices d’étirement et de renforcement musculaire se mêlent et s’entremêlent dans l’idée de toujours optimiser vos séances d’entraînement et de vous permettre d’affronter la journée dans les meilleures conditions.
À qui s’adressent les cours de Gym Douce ?
À toute personne désireuse de démarrer la journée du bon pied !
Ce cours est notamment idéal pour les personnes qui souhaitent débuter une activité sportive ou renouer avec le sport après une longue période d’arrêt.
