Cours de Stretching à Ventabren
Cours de Stretching à Ventabren proche d'Aix-en-Provence
Qu’est-ce que le Stretching ?
Longtemps destiné à la préparation physique et à la récupération après une séance de sport, le stretching est devenu une activité physique à part entière. En effet, il s’enseigne comme toutes les autres disciplines sportives douces et consiste à étirer à tour de rôle les différents muscles de son corps et mobiliser les articulations pour gagner en souplesse et se sentir mieux dans son corps. Sans étirements réguliers, certains muscles du corps dits « toniques » perdent en élasticité, se raccourcissent et créent des déséquilibres musculaires. Le stretching fait donc partie de ces disciplines qui peuvent se pratiquer tous les jours sans impact néfaste sur le corps.
Pourquoi pratiquer des cours de Stretching ?
- Gagner en souplesse
- Prévenir les blessures
- Réduire voire éradiquer les douleurs musculaires et articulaires
- Évacuer le stress
- Devenir plus performant
- Obtenir des muscles longs et fins
Comment pratiquer le Stretching ?
Les séances se déroulent au calme avec une musique douce et relaxante. Les muscles sont étirés progressivement, en travaillant sur un seuil de douleur supportable et surtout, en évitant les à-coups. Quel que soit le muscle sollicité, l’étirement doit ne doit pas être douloureux. Le rythme des étirements est propre à chacun puisque basé sur sa respiration. La respiration – dite abdominale – est en effet l’élément central du cours puisqu’elle permet un étirement plus facile et plus optimal des muscles.
À qui s’adressent les cours de Stretching ?
Tout le monde a besoin de s’étirer!. Le Stretching est idéal pour ceux qui veulent démarrer une activité en douceur ou améliorer leur mobilité et est indispensable pour la récupération physique et mentale des sportifs. Il est fortement conseillé aux personnes souffrant du dos de pratiquer plusieurs séances de stretching par semaine.
