Cours de Pilates à Ventabren
Cours de Pilates à Ventabren proche d'Aix-en-Provence
Qu’est-ce que le Pilates ?
Autrefois appelé la « contrology » par son créateur, le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds et posturaux. Savant mélange entre la danse, le yoga et la gymnastique, les cours de Pilates ciblent en effet principalement les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles du dos. Situés autour de la colonne vertébrale, ces muscles constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Inventés par Joseph Pilates au siècle dernier, les cours de Pilates ont pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat »
Pourquoi pratiquer des cours de Pilates ?
- Prendre conscience de son corps
- Renforcer ses muscles profonds
- Améliorer sa posture
- Gagner en mobilité
- Développer sa coordination musculaire
- Évacuer l’anxiété grâce au travail respiratoire
Comment pratiquer le Pilates ?
Les séances sont basées sur un enchaînement d’exercices rythmés par la respiration. Les mouvements sont toujours effectués de manière lente et précise, afin d’acquérir les principes de placement et de mouvement.
Une fois le placement du bassin, la respiration et le gainage acquis, la force se développe et les mouvements s’effectuent de façon plus rapide et fluide.
Le Pilates peut se pratiquer avec le seul poids de son corps ou avec ajout de petit matériel. Nous disposons notamment d’une belle variété d’accessoires : MagicCircle, Toning ball, Soft balls, Foam Rollers, Blocs de Yoga, Core Trainers, Elastiques, et Haltères etc.
À qui s’adressent les cours de Pilates ?
Le Pilates étant adaptable en tous points, il s’adresse par conséquent à tout le monde sans distinction de sexe, d’âge, de niveau sportif, de souplesse ou même d’état de forme physique. Beaucoup de personnes souffrant du dos se dirigent vers les cours de Pilates et se voient ainsi soulagées de leurs douleurs chroniques en quelques séances.
