COURS PRIVÉS DE CIRCUIT-TRAINING À VENTABREN
(PROCHE D'AIX-EN-PROVENCE)
Pratiquez le Circuit-Training dans les meilleurs conditions grâce à nos cours privés en solo ou en duo. Profitez ainsi de programmes spécifiques qui vous permettront de progresser rapidement. Que vous soyez débutant ou sportif confirmés, nous vous accueillons dans notre studio de coaching sportif à Ventabren.
Qu'est-ce que le Circuit-Training ?
Ie circuit-training est une méthode d’entraînement ludique et efficace. Elle s’adresse aussi bien aux hommes qu’aux femmes et s’adapte autant aux débutants qu’aux sportifs confirmés.
Le déroulement d’une séance de circuit-training commence par un tour de chauffe permettant d’apréhender les différents exerices. On poursuit par un enchainement de 3 autres tours plus longs. Chaque circuit est en effet composé de 8 à 10 ateliers maintenus entre 30 et 60 secondes chacun, et séparés par de courtes phases de récuparation. Un retour au calme et des étirements doux clôturent la séance.
Le circuit-training répond à 3 objectifs physiques précis : la perte de poids, l’endurance, le renforcement musculaire.
Quels en sont les avantages ?
Voici 5 bonnes raisons de se mettre au Circuit-Training :
1. UNE METHODE ACCESSIBLE A TOUS
Le circuit training répond à tous types de publics. Il permet autant de reprendre le sport pour un novice, de s’entretenir pour un athlète, de travailler des qualités athlétiques précises ou même de casser la routine pour un pratiquant assidu.
2. UN GAIN DE TEMPS IMPORTANT
L’objectif d’une séance de circuit-training est d’utiliser toute la puissance des muscles pendant un court laps de temps. L’idée étant de créer un effort intense, qui va ainsi optimiser et maximiser le travail musculaire fourni.
3. UN ENTRAINEMENT COMPLET
En couplant des exercices de renforcement musculaires variés permettant de travailler différents groupes musculaires à des exercices cardio-vasculaires, le circuit-training vous offre la possibilité de muscler l’ensemble de votre corps tout en augmentant votre endurance et votre résistance à l’effort.
4. DES SÉANCES VARIÉES ET LUDIQUES
Pratiquer le circuit-training est un excellent moyen de ne pas s’ennuyer. Passer rapidement d’un exercice à l’autre signifie que votre esprit n’a pas le temps de vagabonder ou de se déconnecter. Les séances sont donc plus variées et ludiques qu’un entraînement dit « traditionnel ».
5. VOTRE ALLIÉ MINCEUR
Pratiqué à haute intensité, le circuit-training favorise la perte de poids. Vous vous déplacez rapidement entre les exercices, vous maintenez votre rythme cardiaque à une intensité élévéE et vous sollicitez les grands groupes musculaires. Tout comme les entraînements de HIIT, le circuit-training augmente ainsi notre capacité à brûler des calories au repos. C’est ce que l’on appelle l »afterburn effect« .
Quels en sont les bienfaits ?
Le Circuit-Training est donc bénéfique pour :
- améliorer son système cardio-vasculaire
- augmenter sa masse musculaire au profit de sa masse grasse
- booster son métabolisme de base
- devenir plus athlétique
- obtenir un corps plus fonctionnel
- accroître sa condition physique
- augmenter sa force
- progresser dans une autre discipline
Cours privés de Circuit-Training à Ventabren
- Durée de la séance : 1h
- Niveau : débutant à avancé
- Participants : en solo ou en duo
